للعيون المتعبة من شاشة الكمبيوتر

or=red]]تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الحاسوب
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى:
-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

__________________[/center]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيكى اختى الغاليه جنة الدنيا وفى موضوعك المهم جدا
لانى فعلا بقعد كتير جدا على الحاسب
جزاكى الله خيرا ولا تحرمينا من مشاركاتك الغاليه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بصراحة الف شكر على المعلومات القيمة الرائعة دى
جزاكى الله خيراااااااااااا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيكى
جزاكى الله كل خير
تسلم ايدك على المعلومات الرائعه
الله يعطيكى الف عافية

:منمنم: :منمنم:

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
جدا

جزاكى الله كل خير اختى
على الموضوع
بارك الله فيكى
جعله الله فى ميزان حسناتك وحسناتنا اجمعين
امييييييييييييييييييييييييين

» احترس من لوحة مفاتيح الكمبيوتر
» ايقاف تشغيل الكمبيوتر في خطوة واحدة